We zien steeds meer mensen om ons heen die gebruik maken van supplementen en worden ook steeds vaker geconfronteerd met reclames en meer waarbij dit wordt gebruikt. Maar wanneer is het goed en verstandig om supplementen te nemen en hoe hier precies mee om te gaan? Daarover geven we meer informatie op de onderstaande pagina.
Wat wil je bereiken en is dit realistisch en haalbaar?
Allereerst is het belangrijk dat je jezelf de vraag stelt wat je precies wilt bereiken. Wil je in gewicht toenemen en spiermassa opbouwen of wil je juist afvallen. Hoe lang mag je daarover doen voor jezelf en wat is de richtlijn voor het aantal kilo’s dat je wilt afvallen of juist wilt aankomen.
Wanneer je dat duidelijk in kaart hebt gebracht dan ga je kijken of deze doelen wel realistisch zijn. Probeer namelijk aan de lange termijn te denken voor je lichaam. je zult niet de eerste zijn die een doel op zichzelf voorlegt die niet zeer realistisch is en juist alleen maar een negatief effect op het lichaam zal hebben dan je goed doet.
Heb ik hier supplementen voor nodig en welke?
Daarna kun je jezelf afvragen of je er supplementen voor nodig hebt en welke je er dan voor nodig hebt. Er zijn veel supplementen die sowieso gezond zijn voor je lichaam. Zo zijn groene thee extract en cafeïne ook supplementen, maar dit gaat natuurlijk nog veel verder wanneer je kijkt naar de alle poeders en willen bij Body & Fit.
Doe goed je research en kijk welke supplementen je kunnen helpen bij zowel het verbeteren van je gezondheid en tegelijkertijd het halen van je doelen. Maar vergeet niet goed op te letten of het nadelige effecten kan hebben en je niet te veel van iets neemt. Helemaal bij fanatieke sporters willen veel mensen nog wel eens net een stapje te ver gaan in het halen van de gestelde doelen.
Gezonde voeding is de beste basis
Belangrijk is om niet over te gaan op supplementen, maar gezonde voeding altijd als de basis te houden. Te veel mensen zien supplementen als een wondermiddel en gaan ervan uit dat wanneer ze er genoeg van nemen, ze hun doelen zullen bereiken. Maar zo werkt het helaas niet. Probeer je doelen altijd te bereiken met gezonde voeding en zie de supplementen als een kleine extra push in de goede richting, maar puur als een extraatje.
